现代人工作生活压力大，多思多虑，耗伤心脾，导致心脾之气虚损，心血暗耗，心失所养，就会出现心悸，健忘，失眠等症；脾气不足，消化功能减弱，气血生化不足就会出现体虚乏力等亚健康表现。 广州市黄埔区中医医院的中医内科主治医师刘梅推荐一款补气养血，养心安神的家常药膳-----龙眼百合莲子粥。

材料：

干龙眼肉15克，百合25克，莲子15克，粳米200克。

做法:

1.将龙眼肉，百合，莲子洗净，先用冷水浸泡1小时；

2.放入粳米加水煮沸后转小火煮50分钟即可。

功效：补气养血，养心安神。

干龙眼肉：又称桂圆，味甘性温，归心，脾经，具有补益心脾，养血安神的功效，可用于心脾虚损，气血不足的心悸，失眠，健忘等；

莲子：味甘性平，入脾，肾，心经，具有补脾，益肾，养心的功效；

百合：味甘，性寒。归心、肺经。具有养阴润肺，清心安神的功效。

粳米：味甘，性平，归脾胃经，能健脾和胃，补中益气。

本粥品四物搭配，既减弱了龙眼肉的热性，又共有安神之功。长期服用，可补气养血，养心安神，还可改善记忆力。